先日３日間ファスティングを実施した妹がレポをあげてくれました。
この前会ったらやっぱり下半身がかなりスッキリしていましたね~。
ファスティング中にウェーブストレッチに行ったら「普段痛いのに全然痛くなかった～」と言ってました。
一気に体じゅうがメンテナンスされるんですね！ビックリです！
ファスティング後は「意識」が変るので、そのまま食生活を見直して行くとリバウンドもなく、いい感じでキープ出来ます。
体重やウエスト、体脂肪など「数字」という目に見えるカタチで結果がわかるので、嬉しくなって「それなら運動もやっちゃおうかな～」と調子に乗れるのもいいですね^^
身体が軽くなるので、そんな気持ちになるのわかります。
ですが…やっぱり「ゆっくり長く」で焦らないのがコツかもですね(*^^*)

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ファスティング レポ♪
復食期も無事終わりました(^^)
味噌汁の上澄みを飲んだ時は
臓器たちがぴょんぴょんはじける感じでした。
ファスティング、終わってからが勝負だと思うので...
すごくゆっくりの復食に
通常に戻った今も「まごわやさしい」
を心がけて、身体に優しい食事♡
今回初めてのファスティングで
体重、マイナス4キロ
ウエスト、マイナス3センチ
体脂肪率、マイナス4%
まぼろしの数字の体重計…
思わず、久しぶり〜って手を
振ってしまったよ（笑）
通常食に戻って体重は1キロ戻りましたが
これからは運動を含めてなるべく今の体重を
キープできたらいいな♪

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ファスティングとは…
http://ameblo.jp/healing-salon-ange111/entry-12148467869.html
酵素とは…
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腸について…
http://ameblo.jp/healing-salon-ange111/entry-12150769145.html
まごわやさしい食とは…
http://ameblo.jp/healing-salon-ange111/entry-12153478368.html





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